2016/12/11 / 最終更新日時 : 2016/12/11 onock 大会結果 2016年 佐北駅伝 結果 今日は佐北駅伝に出場しました。 担当区間は2区の5.3km。 タイムは16’48”（自分の時計） 1区が6位と入賞圏内で到着。 にもかかわらず 2人に抜かされ8位に後退 orz 最終的にチームは12位。 自分としては不本 […]
2016/12/10 / 最終更新日時 : 2016/12/10 onock ランニング 商工センタージョッグ 昨日の気分の悪さはなくなり、 朝はスッキリ！ レース前はいつも商工センター往復コースをジョッグ。 体はだるかったが、 平均ペースは4’36”/km。 何も考えずに 4分30秒くらいのペースでジョッグできれば 調子は戻って […]
2016/12/09 / 最終更新日時 : 2016/12/10 onock ただの日記 忘年会。トイレでの出来事。 今日は今月2回目の忘年会。 会社近くの洋風居酒屋。 アルコールは生ビール一杯だけ。 ジョッキも小さめ。 楽しく話をしていて 一時間ほど経って、 店の個室トイレに行った。 用を足していると 急に視界が真っ白になった。 尿を […]
2016/12/08 / 最終更新日時 : 2016/12/10 onock ランニング やっと4分台/km。 今日は10キロジョッグ。 やっと4分台/km。 だいぶん、筋肉痛も治った。 あとは太腿の表側が少し。 体重48.3kg。 体重キープ！
2016/12/07 / 最終更新日時 : 2016/12/07 onock ランニング 8キロジョッグで悶絶！ 今日は3日振りに走ってみた。 丸二日休んだというのに まだ筋肉痛が治らない。 5’24”/kmが限界！ 悶絶ッツ！！！ ながしもできないよ。
2016/12/06 / 最終更新日時 : 2016/12/07 onock 音楽 Vintage & New,Gift Shits Hi-STANDARDの新譜をフラゲ。 「Vintage & New,Gift Shits」 今年は2枚も新譜が出た。 すげー！ You Can’t Hurry Love のMVでは 広島が3回も出て […]
2016/12/05 / 最終更新日時 : 2016/12/06 onock ランニング 整骨院＆シューズ洗浄 今日は案の定、大変な筋肉痛。 なので、完全休養としました。 そして整骨院へ行き 福岡国際の結果報告と 電気治療＆マッサージ。 今日は特に入念にしてくれた！ そして家に帰って レースで履いた ターサージールを洗った。 泥が […]
2016/12/04 / 最終更新日時 : 2016/12/05 onock 大会結果 福岡国際マラソン 結果報告 福岡国際マラソンを走ってきました。 結果 2:30’55” 順位 116位 前半はレースプラン通り 3’30″/kmで刻んでいった。 呼吸も苦しくない。 25kmを過ぎて […]
2016/12/03 / 最終更新日時 : 2016/12/03 onock ランニング 福岡入り。 明日は福岡国際マラソン。 朝、軽くジョッグしてから福岡入り。 それにしても、3回目の福岡国際なのに、今年はものすごく緊張する。 それは、ホテルが平和台競技場の目の前だから。 最後のコーナーが見える部屋。 明日はこのコーナ […]
2016/12/02 / 最終更新日時 : 2016/12/02 onock ただの日記 12月第一金曜日の過ごし方 12月の第一金曜日。 それは福岡国際マラソンの2日前を意味します。 今日も毎年恒例の一日を過ごしました。 まずは、お昼ご飯。 カーボ祭りです。 炭水化物を体内にローディングします。 スパゲティをおかずにおにぎりを食べ、 […]