ランニング 整骨院&シューズ洗浄 2016/12/05 onock コメントする 今日は案の定、大変な筋肉痛。 なので、完全休養としました。 そして整骨院へ行き 福岡国際の結果報告と 電気治療&マッサージ。 今日は特に入念にしてくれた! そして家に帰って レースで履いた ターサージールを洗った。 泥が付いていたけど 少量の洗剤をつけて スポンジで軽くこすると ほぼ取れた。 行きつけのスポーツ店で 特価で販売してもらった大切な一年落ちシューズ。 今シーズンはフルマラソンも駅伝も コレでいきます!