2014/03/11 / 最終更新日時 : 2014/03/11 onock L.S.D 木材港＋商工センター＋なぎさ公園 今日も20kmジョッグ。 昨日のランで足が筋肉痛。 筋肉痛になりやすい症状は 年末から改善されてません。 ハムストリングスもやっぱり痛い。 明日はオチにします。
2014/03/10 / 最終更新日時 : 2014/03/10 onock ランニング 五月が丘交差点往復 今日はペースを気にせずランニング。 コースは五月が丘交差点往復＋なぎさ公園。 結果、平均ペース4’34″/km。 最近のペースからすると 1キロあたり、30秒近く速い。 体がリズムに乗ったような感 […]
2014/03/09 / 最終更新日時 : 2014/03/10 onock バンド スタジオでバンド練習 今日はバンドメンバーが集合。 スタジオで練習は通算２回目。 バンドとしての一曲目の課題曲は THE BLUE HEARTS の「夕暮れ」 各人、コレまでの練習成果を発揮！ 一応、通しで演れました。 有言実行のメンバーに恵 […]
2014/03/08 / 最終更新日時 : 2014/03/09 onock L.S.D 減量ジョッグ。 マリーナホップ往復＋なぎさ公園コース 20kmジョッグ。 20キロオーバーは3日連続。 5分オーバーのつもりが 後半、徐々にペースアップしてしまいました。 2週間でやっと、約1kg減量。 毎日10km程度じゃ、体重落ちな […]
2014/03/07 / 最終更新日時 : 2014/03/07 onock L.S.D 20kmジョッグ＆減量メニュー 今日のジョッグコースは 木材港〜国道2号〜商工センター周回コース。 ペースを上げなければ ハムストリングスの痛みは出ないことが 分かりました。 しばらく、5分/km以上で行きます。 今日の昼ごはん みそ汁とうふわかめ 4 […]
2014/03/06 / 最終更新日時 : 2014/03/06 onock L.S.D パンが78円の日。 毎週木曜日はパンが78円。 それで、今日は減量メニューは中断。 久しぶりに大満足 o(*ﾟдﾟ*)o~♪ その分、ジョッグは20km。 宮園公園〜善正寺コース。 1000キロカロリー消化し、 プラスマイナスゼロの つもり […]
2014/03/05 / 最終更新日時 : 2014/03/06 onock 音楽 MY MIND IS MADE UP 今日発売のDRADNATSの 「MY MIND IS MADE UP」 が届いた。 コレ・・・ ホントに 美メロの嵐！！！ ヤバすぎ。 【MV】DRA […]
2014/03/04 / 最終更新日時 : 2014/03/04 onock 故障 なぎさ公園＋八幡川コース3周 右足太もも裏の痛みを確認しながらジョッグ。 しこりが残った感じはありましたが 立ち止まる程ではなかった。 距離的にはもう少し走れましたが また酷い痛みが再発しないよう 今日はコレくらいにしておきました。 減量は続けていま […]
2014/03/03 / 最終更新日時 : 2014/03/10 onock バンド とりあえず、一曲目。 Bassを弾き始めて約1ヶ月。 THE BLUE HEARTSの「夕暮れ」を 練習してきました。 最初、1月25日に初めて友人のベースを触り、 その時 一弦がコレで、二弦がコレ・・・ TAB譜の読み方はこうで、 押さえる […]