2013/10/17 / 最終更新日時 : 2013/10/17 onock ランニング 調整① 今日はオチ。 というか、調整。 八幡川＋なぎさ公園周回コース3周。 10.5km。 平均ペース5’11″/km。 ながし3本。 疲れがとれました。 そのかわり、コレくらいの練習では、体重が増加。 […]
2013/08/26 / 最終更新日時 : 2013/08/27 onock 減量 体重、落ちず．．． 今日は体重を落とすための20km。 簡単に3kgくらい増えるのに、 1kg落とすのはたいへんだ〜。 コースは、 上幟町〜庚午橋〜国道〜善正寺〜廿高〜自宅。
2013/05/26 / 最終更新日時 : 2013/05/26 onock ランニング 五月が丘交差点往復＋なぎさ公園1周 今日は暑かった！ 久しぶりに汗が吹き出るような ランニングになりました。 このコース、五月が丘交差点まで 長く、だるい登りが続くので チンタラはしってると 逆にダラケてダルくなるので 軽いペース走的なトレーニング。 そし […]
2013/05/24 / 最終更新日時 : 2013/05/25 onock ランニング 金曜日終了！ やっと一週間終了。 疲れた〜 今週は毎日走り出しが22:00頃。 通勤ランでなければ 頑張っても 一日10km程度が限界だったはず。 通勤ラン始めてよかった〜 時短は大切。 おかげで体重も落ちてきてます。 49.0kg。 […]
2013/05/20 / 最終更新日時 : 2013/05/21 onock 減量 プラス 3kg 今日も夜のみ通勤ランをしました。 この数日で外食が続き 体重が増えすぎたため 20kmコースにしました。 走り終わったあとの体重は・・・ 51kg！！ （ベスト体重から＋3kg） がんばります。