2018/07/01 / 最終更新日時 : 2018/07/03 onock インターバル 1,000mインターバル 今日は千田公園でインターバル。 1,000m×5本はいつもと同じで、 リカバリーを80秒に短縮。 1本目 3’16” 2本目 3’20” 3本目 3’25” 4本目 3’27” 5本目 3’16” 息苦しさが我慢できず […]
2018/06/24 / 最終更新日時 : 2018/09/02 onock インターバル 1,000m 5本 千田公園で1,000m×5本 リカバリーは500m 1本目 3’19” 2本目 3’18” 3本目 3’17” 4本目 3’17” 5本目 3’13” ギリギリ、5本とも3’20”切り。 5本目は目一杯、追い […]
2018/06/17 / 最終更新日時 : 2018/06/17 onock インターバル 千田公園でインターバル。 今日も千田公園でインターバル。 内容は1000m 5本。 リカバリー500m。 1本目 3’20” 2本目 3’20” 3本目 3’18” 4本目 3’17” 5本目 3’08” 疲れた・・・
2017/09/24 / 最終更新日時 : 2017/09/25 onock インターバル 1000m 5本 今日は千田公園で 1000m 5本のインターバル。 リカバリーは約90秒。 1本目 3’10” 2本目 3’11” 3本目 3’11” 4本目 3’14” 5本目 3’16” まだ今日も体はガタガタ。 足の付け根から疲労 […]
2017/09/03 / 最終更新日時 : 2017/09/03 onock インターバル 1100m インターバル 千田公園で1100m × 5本インターバル 1本目 3’30” 2本目 3’37” 3本目 3’41” 4本目 3’35” 5本目 3’33” リカバリーは60秒前後 一週間前と同じ練習。 合計タイムは 前回が18’00 […]
2017/08/27 / 最終更新日時 : 2017/08/27 onock インターバル 1100m×5本 今日は千田公園でインターバル。 1100m×5本 リカバリー60秒 1本目 3’38” 2本目 3’41” 3本目 3’36” 4本目 3 […]
2016/12/18 / 最終更新日時 : 2016/12/18 onock インターバル センジュッポン！ 今日は千田公園で1,000m×10本。 「センジュッポン」など、高校の部活以来だ。 当時はこの練習が最高にキツかった。 やるまえから結構、憂鬱になった記憶が・・・ それからもう、20年以上も経つんだな。 自分の高校では、 […]