2014/10/20 / 最終更新日時 : 2014/10/21 onock ビルドアップ走 石見空港マラソンのオチ・・・そして夜はビルドアップ走 不本意な結果に終わった萩石見空港マラソンですが 意外なところでオチが待っていました。 今日の中国新聞朝刊に載っていました（猛爆） アキトレーナー（ヨメ）は爆笑！ 会社で後輩に見せると 「めちゃ上見てるじゃないですか！」 […]
2014/09/28 / 最終更新日時 : 2014/09/28 onock ビルドアップ走 30km走、つかれた〜 今日は30km走実施。 コースは マリーナホップ往復 ↓ 木材港 ↓ 藤掛交差点 ↓ 善正寺 ↓ 鈴が峰 ↓ 自宅 31km。 タイム2:04’45” 平均タイム4’01″ […]
2014/05/13 / 最終更新日時 : 2014/05/14 onock ビルドアップ走 21.7キロ ビルドアップ走 今日は帰宅が22時。 22:15から五日市〜原爆ドーム往復コース21.7kmを ビルドアップ走してきました。 初めの1kmは5分程度。 原爆ドーム（10.8km）に着いたのが ちょうど50分。 折り返しまでは力まず、ラク […]
2014/04/01 / 最終更新日時 : 2014/04/01 onock ビルドアップ走 原爆ドーム往復 21.7km 21kmのビルドアップ走してきました。 コースは広島高速から吉島通りを経て原爆ドーム往復。 ラスト1kmは3’20″くらい。 まだ足底筋膜炎が痛いので 明日はL.S.Dにします。
2014/03/17 / 最終更新日時 : 2014/03/18 onock ビルドアップ走 五月が丘交差点 ビルドアップ走 を するつもりはなかったのですが、 足の痛みがなかったからか、 体が勝手にペースアップ。 21.1kmで1時間28分台。 トレイルラン以外で 呼吸を追い込んだのは久しぶり。 今日はとても暑かった。 いつも通り ウィンドブ […]
2014/02/05 / 最終更新日時 : 2014/02/06 onock ビルドアップ走 トレッドミル＆はなまる＆インドカレー 今朝はもう雪はやんでいましたが あまりに寒かったので アスレチックルームでトレッドミルにしました。 このルームの早朝利用は初めてでしたが 研修メンバー5〜6名がトレーニングしていました。 みんな、運動が好きなんですね〜w […]
2014/02/04 / 最終更新日時 : 2014/02/06 onock ビルドアップ走 降雪＆田無駅往復ビルドアップ＆スタミナ定食&徳島ラーメン 今日の東京は雪が降っています。 大学校の中庭もこんな風に雪が積もりました。 夜、飲みに出ていた間、 換気しようと部屋の窓を開けていたんですが 帰ってみると窓がカッチカチに凍っていました(°Д°;) ！！ 熱湯をぶっかける […]