2020/09/02 / 最終更新日時 : 2020/09/07 onock 強化系 10,000mPR 久しぶりに10,000mペース走してみた。 一周1,250mを8周します。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’55” 9’47”（4’51”） 14’44”（4’57”） 19’46”（5’02”） 24’43”（4’5 […]
2020/08/31 / 最終更新日時 : 2020/09/07 onock 月間走行距離 2020年8月の走行距離 2020年8月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが87km ポイント練習が14km。 月間走行距離101km。 意外と100km超えていた。 でも、体重も56kgを超えていた。 （フルマラソンを走るのにベ […]
2020/08/29 / 最終更新日時 : 2020/09/07 onock 強化系 比治山公園3周 今日は比治山公園での練習会に参加。 比治山の1周約2kmのコースを3周します。 はじめにアップで3周しましたが それでもう、ヘトヘト。 そろそろスタートしますか、 じゃなくて、 そろそろ終わりにしましょう、 と言いたかっ […]
2020/08/01 / 最終更新日時 : 2020/08/15 onock バイク Go To R191 梅雨が明けた8月1日、 SR400で日帰りGo To してきました。 ぼっちツーリングです。 ミッションは国道191号線の完全走破。 国道191号線は、 起点が下関で、 萩市や益田市を経て 終点が広島市役所前交差点。 こ […]
2020/07/31 / 最終更新日時 : 2020/08/02 onock 月間走行距離 2020年7月 月間走行距離 2020年7月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが52km ポイント練習なし。 週末のみ10kmジョッグ。 月間走行距離52km。 徐々にジョッグのペースも遅くなってきました。
2020/06/30 / 最終更新日時 : 2020/08/02 onock 月間走行距離 2020年6月 月間走行距離 2020年6月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが30km ポイント練習が10km。 月間走行距離40km。 怖くて体重計にものっていません。
2020/06/28 / 最終更新日時 : 2020/06/28 onock バイク SR400でソロツー。三原＆呉 最近は仕事に忙殺される日々が続いており 気が滅入りそうなので 家族に一日もらって、 一人で朝からバイクツーリングに出かけました。 今日は梅雨の晴れ間で最高のバイク日和。 買ったばかりのインカム、B+COM ONE で ヘ […]
2020/06/10 / 最終更新日時 : 2020/06/28 onock タイムトライアル 久しぶりの10,000m走。 今日は６月唯一のノー残業デー。 というわけで、 2ヶ月ぶりに広島総合グランドでの練習会に参加してきました。 内容は10,000m。 1,250mの周回コースを8周です。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’33” 9’06 […]
2020/05/31 / 最終更新日時 : 2020/05/31 onock 月間走行距離 2020年5月 月間走行距離 2020年5月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが64km ポイント練習もなし。 月間走行距離64km。 平日は仕事で全く走れず、 日曜日のみ10kmジョッグをし、終わりに500mダッシュ。 これだけ。 […]
2020/04/30 / 最終更新日時 : 2020/05/31 onock 月間走行距離 2020年4月 月間走行距離 2020年4月の走行距離は Apple Watchのワークアウトが42km それ以外のランニングが15km 合計57km。 もう、限界。
