2017/12/17 / 最終更新日時 : 2017/12/17 onock ペース走 大芝31km走 今日は大芝で31km走。 3.1kmのコースを10周します。 一周毎の通過タイムとラップ 11’44” 23’13”（11’28”） 34’40”（11’26”） 46’12”（11’32”） 57’33”（11’20” […]
2017/12/15 / 最終更新日時 : 2017/12/16 onock L.S.D 原爆ドーム往復L.S.D 原爆ドーム往復ジョッグ。 仕事が終わった開放感で 南道路の橋を渡るコースが心地よいのと 原爆ドームからの川沿いを走るのが気持ちいい。 なので、金曜日にこのコースを走る頻度が高い。 徐々にペースが上がって気持ちよく走れまし […]
2017/12/14 / 最終更新日時 : 2017/12/16 onock ランニング 疲労抜きジョッグ 今日はのんびりジョッグで疲労抜き。 それでも足の裏側が引きつっている。 福岡国際以来、 ちょっと走っただけでふくらはぎが 疲れやすくなっているみたい。 なので、ながしもなし。
2017/12/13 / 最終更新日時 : 2017/12/13 onock ペース走 10,000mペース走 今日は広島スタジアムでリリエンタール練習会に参加。 内容は10,000mペース走。 一周1250mの周回コースを8周です。 一周毎の通過タイムとラップ 4’18” 8’41”（4’22”） 13’00”（4’18”） 1 […]
2017/12/12 / 最終更新日時 : 2017/12/13 onock L.S.D 千田公園往復ジョッグ 今日はL.S.Dで千田公園までジョッグ。 足首の疲労もだいぶ抜けてきた。 あと少しでスッキリしそう。 ながし3本
2017/12/10 / 最終更新日時 : 2017/12/10 onock ペース走 15kmペース走 今日は大芝で15.5kmのペース走。 3.1kmを5周です。 一周ごとの通過タイムとラップ 11’54” 23’48”（11’54”） 35’43”（11’54”） 47’38”（11’54”） 58’07”（10’28 […]
2017/12/08 / 最終更新日時 : 2017/12/09 onock L.S.D 原爆ドーム往復L.S.D 原爆ドーム往復L.S.D。 もう、故障した箇所は痛くないものの 足首全体に疲労が溜まっている感じ。 スッキリしない状態が続いています。
2017/12/04 / 最終更新日時 : 2017/12/04 onock 音楽 そして夜空に浮かぶ月のように 今回の福岡国際マラソンのレース中に ずっと頭の中でかかっていた曲があります。 それがコレ。 THE イナズマ戦隊の「そして夜空に浮かぶ月のように」 なんか、メロディも歌詞も、そしてリリースのタイミングも 妙に今の自分にハ […]
2017/12/03 / 最終更新日時 : 2017/12/04 onock 大会結果 福岡国際マラソン結果 福岡国際マラソンを走ってきました。 タイムは2時間34分03秒 161位でした。 11月に故障して2週間走れず、 先日の広島ベイマラソンでは初の途中リタイアを経験し、 気持ちは多少落ち込んでしまい、不安はありましたが、 […]
2017/12/02 / 最終更新日時 : 2017/12/02 onock ただの日記 福岡に到着。 新幹線こだまの格安乗車券で福岡入り。 そして明日の福岡国際マラソンの受付完了しました。 受付会場の全員が、自分より速く見える。 実力以上のものは期待せず、冷静に走ってこようと思います。 前日はいつも通りカレー。今日は50 […]
