2021/05/06 / 最終更新日時 : 2021/05/09 onock タイムトライアル 10,000m タイムトライアル 今日はGW最終日ですが 夜の千田公園で10,000m走を実施しました。 1,000m毎の通過タイムとラップ 3’32” 7’11”（3’39”） 10’54”（3’42”） 14’36”（3’42”） 18’21”（3’ […]
2021/05/04 / 最終更新日時 : 2021/05/05 onock バイク プロテクター祭り 当選。 YouTubeのYSP横浜戸塚チャンネルで開催されていた、 「プロテクター祭り」という バイク用胸部プロテクターのプレゼント企画に 応募したのですが、な・な・なんと、 当選しました。 自分がこのような企画に応募すること自 […]
2021/05/03 / 最終更新日時 : 2021/05/05 onock バイク 今日はおろちループを攻めっから。 天気が良いのでSR400でおろちループまで来ました。 緊急事態宣言や まん延防止等重点措置が出ていない場所を選択。 道の駅 奥出雲おろちループに到着。 バイクの人たちもそこそこいますね。 出雲坂根駅。 ここではスイッチバ […]
2021/05/02 / 最終更新日時 : 2021/05/04 onock インターバル 1,000m 10本 今日は千田公園で1,000m × 10本のインターバル。 リカバリーを含めて4分40秒で1本。 1本毎のタイム 1本目 3’19” 2本目 3’22” 3本目 3̵ […]
2021/04/24 / 最終更新日時 : 2021/05/04 onock ペース走 大芝で10km走 今日は大芝で10km走。 1km毎の通過タイムとラップ 3’45” 7’27”（3’42”） 11’14”（3’46”） 15’01”（3’47”） 18’48”（3’47”） 22’35”（3’46”） 26’21”（ […]
2021/04/14 / 最終更新日時 : 2021/05/04 onock タイムトライアル 36分前後をうろちょろしてる。 今日は千田公園で10,000mペース走。 1,000mごとの通過タイムとラップ 3’36” 7’15”（3’39”） 10’55”（3’39”） 14’37”（3’41”） 18’16”（3’39”） 21’52”（3’ […]
2021/04/09 / 最終更新日時 : 2021/04/25 onock ガジェット MNPでnuroモバイルへ。 nuroモバイルのSIMが届きました。 U-mobileからの乗り換えです。 nuroモバイルもU-mobileも、格安SIMのブランドですが U-mobileは月3GBで1738円（税抜1580円）で 2016年から使 […]
2021/04/07 / 最終更新日時 : 2021/04/25 onock タイムトライアル 2021年度 初のポイント練習。 千田公園で10,000mペース走です。 年度末に残業が続いて あまり走れなかったので 24日振りの追い込み練習。 また心肺が振り出しにもどってしまいました。 ということで、設定ペースは3’40”としました。 1,000m […]
2021/03/26 / 最終更新日時 : 2021/03/26 onock バイク 今日は南原峡キャンプ場を攻めっから。 今日は有給を消化して SR400で南原峡キャンプ場にラーツーしに来ました。 なんて贅沢なことでしょう。 今日の持ち物はコレです。 目の前に川が流れるここをサイト地とする。 セッティング完了。 誰もいない貸切キャンプ場。 […]
2021/03/14 / 最終更新日時 : 2021/03/14 onock ビルドアップ走 大芝5周15.5km走 今日は大芝で練習会。 一周3.1kmのコースを5周します。 一周毎の通過タイムとラップ 11’30” 23’15”（11’45”） 34’53”（11’38”） 46’24”（11’31”） 57’30”（11’06”） […]