2014/10/26 / 最終更新日時 : 2014/10/26 onock L.S.D 疲労のピーク。 今日も義父母と観光に行くため、早起きしてランニング。 L.S.D20.8km。 コースは商工センター〜国道〜木材港＋なぎさ公園周回。 いま、5分/kmが限界。 これ以上ペースあげられん！ 全身に疲労が溜まっている。 明日 […]
2014/10/22 / 最終更新日時 : 2014/10/22 onock L.S.D 20km L.S.D 今日は木材港＋商工センター＋なぎさ公園周回の20kmL.S.D。 タイム1:37’54” ながし5本。 若干筋肉痛です。
2014/10/15 / 最終更新日時 : 2014/10/16 onock L.S.D L.S.D 20km 木材港＋商工センター 今日はL.S.D。 コースは木材港＋商工センター＋なぎさ公園周回。 21:30スタートだったので、気分的にダルかった。 しかも、暗闇で捻挫 orz すぐ走れるようになったので問題はありませんが ながしはやめておきました。 […]
2014/10/11 / 最終更新日時 : 2014/10/11 onock L.S.D 20キロ L.S.D 今日はL.S.D。 マリーナホップ往復＋なぎさ公園周回。 右足イタい。 膝裏からふくらはぎの間。 筋肉痛のキツい感じ。 疲れがたまっているようです。 とりあえず家に大量にあるモーラス貼っておきます。
2014/10/07 / 最終更新日時 : 2014/10/07 onock L.S.D 26km L.S.D 昨日ペースをあげたので 今日はL.S.D。 会社から帰宅後、走る格好に着替えて また中区の会社まで走って往復してきました。 L.S.Dだったのに 意外に足のだるさがなかった。 少しずつ、足ができているんだと思いたいです。 […]
2014/09/29 / 最終更新日時 : 2014/09/30 onock L.S.D 20km L.S.D 今日は早めに帰宅できたので 20キロL.S.Dにしました。 コースは 木材港〜国道〜庚午三叉路〜商工センター〜なぎさ公園。 ペースも遅め。 ながし5本。 明日はオチ。
2014/09/26 / 最終更新日時 : 2014/09/28 onock L.S.D 9月の終わりが見えてきた。 いつも帰宅が23:00前後と 仕事に忙殺される日々を過ごしてきましたが 今日は21:00に帰宅できました。 ホントにスッキリした一日でした。 あと残すは2営業日。 第2四半期の終わりが見えてきました。 早く帰れたので今日 […]
2014/09/14 / 最終更新日時 : 2014/09/14 onock L.S.D ハイキング＆L.S.D 今日は極楽寺。 といってもトレイルランではありません。 家族とハイキング。 いつも30分程度で駆け上るところ 1時間30分くらいかけてゆっくり上がりました。 夕方、家に帰ってからランニング。 マリーナホップ往復＋なぎさ公 […]
2014/09/13 / 最終更新日時 : 2014/09/13 onock L.S.D 20km L.S.D 今日は一日中寝てた。 正午からちょっと昼寝しようと思って 目覚めると17:00。 一日分をこの昼に寝た感じですね。 でも頭スッキリ。 そんな今日は 夕方から宮園公園〜善正寺コースをL.S.D。 ペースも考えず音楽聞きなが […]
2014/09/03 / 最終更新日時 : 2014/09/04 onock L.S.D L.S.D 20キロ 今日は帰宅が22:00。 どんどん遅くなっていく・・・ 走り出しが22:10過ぎ。 スピードを出すのがダルイので 20kmのL.S.Dにしました。 コースはマリーナホップ往復＋なぎさ公園周回。 平均ペースは5’ […]