今日はヒロの保育園の運動会。
保護者競技の棒奪いとリレーを
「そこそこ」頑張った！
それにしても
保護者たちの真剣度は凄い物があります。
棒奪いとか
殺気立ってます。
まるでサモア戦です（爆
ちょっと、近寄れませんでした。
リレーの方も
会場が体育館なので
トラックはほぼ円形。
もう、ハンカチ落とし並みですね。
自分の良さを発揮する間もなく終了。
自分は保護者競技は「そこそこ」で良いので
マラソンの方で子供に良いところを
見せられるよう
頑張ろうと思います。
で、今日は夕方に20kmのL.S.D。
平均ペース4’25″/km
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L.S.D 20KM
今日は仕事が早く終わった！
帰宅ランを20:50にスタートできた。
なので、月曜からL.S.Dにしました。
4’23″/kmなので、調子も良好。
明日も早く仕事終わらせたい！
ながし4本。
L.S.D 21キロ
きょうはL.S.D 21km
会社→広島南道路→商工センター→木材港往復
足が疲れた〜
ながし4本。
あしたはおち。
解き放たれた、金曜日。
生ける屍の一週間が終了。
今月も乗り切った！
退社した時、まだ空は昼のように明るく
太陽が眩しかった…
ここから週の最後を締めくくるL.S.Dの開始。
清々しい気持ちで
広島県立美術館スタート。
白島から太田川を北上し、高陽町方面へ。
目指すは安芸大橋。
平日の夕方に
縁もゆかりもない
こんなところにいる、というのが新鮮。
ここから太田川放水路をくだり
己斐から国道へ。
五日市で終了にすれば20kmでしたが
そのまま五日市を経由して
木材港へ。
この辺で足が限界に。
はつかいち大橋を渡って
なぎさ公園を一周してゴール。
今月2回目、30km。
お疲れ様でした！おれ。
ながし4本。
L.S.D 20KM
今日は木材港＆商工センター＆八幡川コース20kmジョッグ。
だいぶ20kmのジョッグに慣れてきた。
20.4km
1:38’56”
4’50″/km
L.S.D 20KM
マリーナホップ往復＋なぎさ公園
疲れた〜
何もする気がしない・・・
L.S.D 20KM
今日は宮園公園〜善正寺コース。
20kmジョッグは約５ヶ月ぶりくらい。
月末怠けてたせいで
走り始めは5分/kmでも
呼吸がゼーゼーいって苦しかった。
でも、徐々に持ち直して
ゴールして気づいたら4’29″/kmだった。
20kmのジョッグが
これくらいでいければOK。
あとは継続できるか・・・
これが一番難しい。
20KM L.S.D
今日は音楽を聴きながら休息的L.S.D。
コースは商工センター＋木材港＋なぎさ公園周回。
足がダルイ・・・
ながし5本
原爆ドーム往復 L.S.D
今日はL.S.D。
原爆ドーム往復コース。
足が棒だ〜
あしたオチ。
ながし５本
ボルトレベルに到達
NIKE＋を使って走ったのが
15,000kmを超え、
ボルトレベルに到達。
2007年7月に使い始めたので
7年以上もかかってしまいました。
そして今日は20kmL.S.D。
マリーナホップ往復＋なぎさ公園周回。
ながし５本。