2013/12/07 / 最終更新日時 : 2013/12/07 onock ランニング 調整ジョッグ。 昨日は忘年会で完全オチ。 完全休養は約１ヶ月振りでした。 そして、明日は佐北駅伝。 先週に続き、今年2レース目の駅伝。 チームは広島壮年走ろう会で出場します。 区間は2区の5.3km。 それで今日は調整10kmジョッグに […]
2013/12/06 / 最終更新日時 : 2013/12/07 onock アプリ iPod touchでドラゴンクエスト ついにiOSでDQができるようになりましたね。 しかも、ドラクエ1は期間限定で無料ダウンロード。 家ではApple TVを使用してミラーリング。 寝不足要注意です。
2013/12/05 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock L.S.D 20km L.S.D 今日は平均ペース5’11″/kmかけてゆっくりジョッグ。 コースは木材港〜商工センター〜なぎさ公園〜八幡川コース 時間はかかりましたが、疲労度は低かったです。 ながし5本。
2013/12/03 / 最終更新日時 : 2014/01/05 onock 強化系 31km ペース走 昨日の11kmジョッグでは体がとても軽かったので もしかすると、調子のピークを迎えようとしてる気がしたため 12/15にずらすため 今日はあえて強化系トレーニングとして 31kmのペース走にしました。 コースは マリーナ […]
2013/12/02 / 最終更新日時 : 2013/12/02 onock ランニング とりあえず、オチ。 昨日は駅伝で5km全力疾走したため、今日はオチ。 善正寺コース。 ながし5本。 今日は早く寝よう。
2013/12/01 / 最終更新日時 : 2013/12/01 onock 大会結果 中国マスターズ駅伝 鳥取で行われた中国マスターズ駅伝に出場してきました。 広島県のアンカー、5区で出場しました。 距離は5km。 距離が短い分、序盤からスピードを出していきましたが 体が重く、1kmくらいで既に息があがっていました。 1.5 […]
2013/11/30 / 最終更新日時 : 2013/11/30 onock 月間走行距離 11月走行月間距離 11月終了。 月間走行距離は540km。 自分でもよく走ったな〜、とおもいます。 完全休養は1日のみ。 10月からの2ヶ月は 強化系トレーニングとL.S.Dとオチを組み合わせて スピード系の練習もできました。 そしてレー […]
2013/11/30 / 最終更新日時 : 2013/11/30 onock 旅行 はわい温泉小旅行 明日の中国マスターズ駅伝の開催地は鳥取県。 前のりではわい温泉に来ています。 伊勢海老の姿造りおいしかった〜 前のり大好きw
2013/11/29 / 最終更新日時 : 2013/11/30 onock ランニング 半年ぶりの早朝ランニング 今日の夜は飲み会なので早朝ランニング。 コースは庚午橋往復の10km。 明後日は中国マスターズ駅伝です。 広島県チームのアンカーで出場します。 距離は5km。 今日はそのための調整ジョッグ。 駅伝の走りはどんな走りができ […]