31km ペース走
昨日の11kmジョッグでは体がとても軽かったので
もしかすると、調子のピークを迎えようとしてる気がしたため
12/15にずらすため
今日はあえて強化系トレーニングとして
31kmのペース走にしました。
コースは
マリーナホップ往復
↓
木材港
↓
藤掛
↓
善正寺
↓
鈴が峰
↓
自宅
ペースの目安は4分/kmでスタート。
31キロなので、目標のゴールタイムは2:04’00″。
やっぱり、体が軽い。
調子が良いみたい。
結局、3分台/kmで走れました。
後半、少し疲れましたが、まだ余裕はあり。
ながし5本し、あえて体に重さを与えておきました。
今日が最後の30キロ走になるでしょう。
あとはもう、強化系トレーニングの予定はなし。
週末の佐北駅伝を経て、
L.S.Dとジョッグでつなぎます。
