2018/08/12 / 最終更新日時 : 2018/08/12 onock インターバル 1,000mインターバル 今日は千田公園でインターバル。 いつものように 1,000m 5本。 リカバリー500m。 1本目 3’13” 2本目 3’15” 3本目 3’09” 4本目 3̵ […]
2018/08/10 / 最終更新日時 : 2018/08/12 onock L.S.D 帰宅ラン L.S.D 金曜日なので帰宅ラン。 昨日は速めのジョッグだったので 今日はキレがなく、ペースも上がらず。 一週間お疲れ様。 ながし3本。
2018/08/09 / 最終更新日時 : 2018/08/09 onock L.S.D 五月が丘交差点往復ジョッグ 3日目の夏休み取得日。 午前中にL.S.Dしてきました。 コースは石内バイパスコース。 9:30スタート。 すでに30度ありましたが、 気温ほどの暑さは感じず 走りやすかった。 五月が丘の交差点を折り返してから下りになる […]
2018/08/06 / 最終更新日時 : 2018/08/06 onock 音楽 JUST PUNK,GO!! 今、一番聴いているバンド、BURL。 新譜「JUST PUNK, GO!!」を聴きながら どこまでも走っていけそうだ！ ウルトラハイオクなガソリン満タンです！！ ［IN THE WAR］ ［COME ON BOY］
2018/08/05 / 最終更新日時 : 2018/08/05 onock インターバル 1,000mインターバル 今日は千田公園で1,000mのインターバル5本を実施。 リカバリーは500m。 1本目 3’15” 2本目 3’18” 3本目 3’15” 4本目 3’13” 5本目 3’08” 1本目の後半から体が固まる感じがして ペ […]
2018/08/03 / 最終更新日時 : 2018/08/03 onock L.S.D 魚切橋往復 L.S.D 今日は夏休みなので、午前中にL.S.Dを実施。 魚切橋往復コースです。 暑いけど、気持ち良いペースで走れました。 ながし3本。
2018/08/01 / 最終更新日時 : 2018/08/01 onock 強化系 5000m＋1000m 今日は広島スタジアムで練習会に参加。 内容は5000m＋1000m 5000mは1250mの周回を4周です。 一周ごとの通過タイムとラップ 4’18” 8’38”（4’20”） 12’59”（4’20”） 17’12”（ […]
2018/07/29 / 最終更新日時 : 2018/07/29 onock L.S.D マリーナホップL.S.D 今日は台風が去った夕方からL.S.D。 だいぶ、涼しくなっていました。 外の気温は27度。 ペースもそこそこで、 そんなに苦しくない。 気持ちよく走れた。 暑くなければ、これくらいでは走れるのがわかってよかった。 ながし […]
2018/07/27 / 最終更新日時 : 2018/07/29 onock L.S.D 帰宅ラン 20kmL.S.D 今日は帰宅ラン。 走る前に、会社の食堂の冷水機で ハイドレーションに水を補給。 1リットル入るのですが、 普段、あまり水は要らないので 多めのつもりで約700ml入れました。 しかし、暑過ぎて 14km地点で全て飲み干し […]
2018/07/25 / 最終更新日時 : 2018/07/29 onock L.S.D 宮園公園 L.S.D 今日は練習会に行きたかったのですが 残業のため、練習会は欠席する事になり、 帰宅後20:30からL.S.Dにしました。 少しでもアップダウンで 鍛えようと思い、 行き先は宮園公園に。 ゴールしたときは22:00頃でしたが […]
