アップダウンのあるコースをジョッグしようと思い、 宮園公園から善正寺コースへ出発。 最近、ジョッグでもビルドアップになってしまう傾向。 ながし4本。

今日もロングジョッグ。 なぎさ公園スタート ↓ 商工センター ↓ 庚午三叉路 ↓ 国道 ↓ 木材港 ↓ なぎさ公園一周 途中、赤信号でワークアウト一時停止しようとしたところ、 間違えて終了ボタンをタップしてしまい、 ワー […]

今日は千田公園往復ジョッグ。 水曜から金曜まで走り込んだ影響で 足の疲れがとれないので ペースアップはなし。 ながし4本。

雨がやんだので、外にジョッグにいきました。 序盤はゆっくり走って、 ラスト6kmでペースアップ。 特にラスト3キロは追い込んだのでキツかった。 走り終わったあと、 通常ならV字腹筋を70秒していますが 今日は60秒でギブ […]

10月に突入。 今月はハーフが1本。 ここでキッチリ走って、3月のフルにつなげたい。 今日のL.S.Dは宮園公園から善正寺。 アップダウンの多いコース。 ラストはペースアップして 軽く呼吸を追い込んで終了。 ながし4本。