ビルドアップ・ジョッグ
雨がやんだので、外にジョッグにいきました。
序盤はゆっくり走って、
ラスト6kmでペースアップ。
特にラスト3キロは追い込んだのでキツかった。
走り終わったあと、
通常ならV字腹筋を70秒していますが
今日は60秒でギブアップ。
ながし4本。
雨がやんだので、外にジョッグにいきました。
序盤はゆっくり走って、
ラスト6kmでペースアップ。
特にラスト3キロは追い込んだのでキツかった。
走り終わったあと、
通常ならV字腹筋を70秒していますが
今日は60秒でギブアップ。
ながし4本。
