3000m＋1000m×5本

今日は千田公園で練習会に参加。
内容は3000m＋1000m×5本。

3000mは10’18”
（3’30”、3’28”、3’20”）

1000mは
１本目3’14”
２本目3’11”
３本目3’11”
４本目3’11”
５本目3’08”
リカバリー70秒。

スピード練習は１年ぶりでしたが
よく体が動いた。

そして夕方にも12kmジョッグ。

今日は距離も踏めたし、
フルマラソンに向けて良い練習ができました。

月間走行距離54km