自宅から極楽寺往復トレラン。
平良から登り、
平良に下りるコース。
今日の目標は歩かないこと!
ただ、走りきること。
それだけ。
あつい!
息がきれる!
死ぬ〜!!
ぶちえれぇ〜
でも目標は達成!
あれ?
上の写真ですか?
歩かないどころか
止まってるじゃん!?
これは、下りです。
下りならいいのか〜!!
トータル時間
1:52’52”
平良から極楽寺登りタイム
32’26”
「トレイルラン」タグアーカイブ
極楽寺トレイルラン
今日は広島壮年走ろう会のメンバーとの練習会。
極楽寺までランニングで登ってきました。
楽々園ほの湯
↓
宮島カンツリー
↓
極楽寺ピーク
↓
平良に下山
↓
極楽寺ピーク
↓
佐方に下山
↓
楽々園ほの湯
雨天決行。
普段は一回登って下って終わりのコースですが
今日は二回極楽寺へ登るコース。
走ろう会メンバーの意識の高さはスゴい。
そして沼っすさんは10kgのザックを背負ってのトレラン。
ちょっと背負わせてもらいましたが激重〜!
これがトップレベルの選手のトレーニングなんですね〜
自分はなかなか真似はできませんが
今日は初めての一日二回登頂で足腰鍛えられました。
極楽寺 トレイルラン
久しぶりに極楽寺まで
走っていってきました。
平良の登山口から入山。
ひたすら登りばかり。
今日は登りで途中休憩なし。
いくらスローペースになろうとも
歩くことはせず
一気に駆け上りました。
しんどかった〜
けど、最高の景色でした。
写真は帰りの下りでとってきました。
自宅から登山口まで 35’22”
登山口からピークまで 1:07’59″(32’36”)
ピークから登山口まで 1:34’45″(26’45”)
登山口から自宅まで 1:59’32″(24’47”)
比婆山スカイラン 結果
結果
順位 12位
タイム 1:52’23”
トレイルランは難しい。
登りはキツイし、下りは怖いし。
なかなか会心の走りはできないな。
白木山 トレイルラン
今日は走ろう会のメンバーと白木山へトレイルラン。
白木山は芸備線側から徒歩で3回登ったことがありますが
今日は可部からの入山。
まず登り口で、山行の無事を祈願。
谷沿いの林道を登っていき、1時間17分かけて稜線に到着。
ここから左に約50分で頂上です。
でも、走っていくと・・・
13分で頂上に到着!
標高889.8メートル。
ピークから可部の街が一望できます。
直下は三入付近です。
帰りは中深川方面に向けてラン・ラン・ラン!!!
大分下りてきました。
目の前には太田川橋が近くに見えます。
無事下山し、トレーニング終了。
帰りのコースは平成13年の地形図には載ってなかった。
というか、両サイドが切れてる。
切れてる部分は痩せた尾根添いに
文教女子大方面へ下っていくコースでした。
走行距離24.3km
久しぶりのトレイルランで足が棒です。
良い練習ができました。
みなさん、お疲れさまでした。
やっぱり下りは苦手だな〜。
荒谷林道
久々の荒谷林道。
早朝7:00に家を出発し
7:30からラン開始。
このコースは
谷をまたいで尾根を巻いての繰り返し。
登りで呼吸を追い込み、
登りきった平坦で息を整える。
インターバルのようなトレーニングでした。
今日はとりあえず3往復。
15キロでした。
一か月振り極楽寺ラン。
今日は久しぶりの強化系トレーニング。
極楽寺までのトレイルランにしました。
標高661mを目指して山道をひたすらランニング。
住んでいる街を一望できるこの景色はやっぱり最高。
一か月振りにこの景色を見たくてここを選んだようなもの。
海抜0mからの登りはやっぱりキツかった・・・
自宅から頂上往復で、なんとか2時間切り達成。
でも、絶好調には程遠い感じ。
これから調子をあげていきます。
極楽寺ラン。
今日は井上さんとAM7:00から早朝ラン。
行き先は極楽寺。
海抜0mからの標高661m。
ひたすら登り。
ゆっくりペースでも
息が上がります。
帰りはひたすら下り。
トレイルが得意な人と走るのは
参考になります。
今年もトレイルランにエントリーしよう!
極楽寺トレイルラン
今日は、家から極楽寺まで走ってきました。
往復でちょうど20km。
登りがキツかった。
下りもスピードが出せずキツかった。
トレイルランはやっぱり難しい。