2016/12/31 / 最終更新日時 : 2017/01/01 onock L.S.D 走り納め。 今日は30キロL.S.D。 コースはなぎさ公園〜魚切ダム往復。 距離31.1km 時間2:12’53” 平均ペース4’16”/km ながし4本。 そして今月の月間走行距離は、 Nike+で234. […]