今日のお昼ごはんを買ったときのレシートです。

いろはす 88円
はるさめ 98円
合計186円

以前なら、せいぜい1006円出して
おつり 820円もらっていたでしょう。

最近のマイブームはおつりをきれいにもらうこと。
そこで1036円出して
おつり850円をゲットする。

時には店員さんの「えっ？」
という感覚が伝わってくることがありますが
それに圧倒されず
自信満々で支払うのがポイント。
それで間違ってたら超恥ずかしいですが
(;ﾟдﾟA ｱｾｱｾ･･･

別にたいしたことではないけれど、
ちょっとしたゲーム感覚で、
気分が爽快になりますw
財布の中身もスッキリします。

ちなみに、このお昼ごはんは減量中メニューです。
はるさめ 85kcal。
いろはす 0kcal。
本気モードです。

今日のランニングは
通勤ラン＋木材港〜廿日市市役所〜国道〜自宅コース21.8km。
仕事終わりにこれだけ走っても、
帰ったのがまだ21時前。
最近は時間に余裕があります。
それで夜はタランティーノの最新作「ジャンゴ　繫がれざる者」を観ました。
おもしろかった！
ロドリゲスのマチェーテっぽかった。
また繰り返し観たい。
レビューは気が向いたらまた後日。

今日は滋賀県から帰る日。
広島に帰った後に走るのはだいぎぃので
滋賀県で走ってから帰ろうとしたところ
ヨメストップがかかり
まず無事に車で帰ること優先に。

9:30にヨメ実家を出発し
湖西道路も高速も、
順調にすすみ
16:00に広島に到着。

家族での移動では
サービスエリアによる回数も多く
渋滞してないにもかかわらず
所要時間6時間30分。
ちなみに行きは渋滞に巻き込まれながら7時間。

往復840km。
愛車のN-BOX、軽自動車ながらよくがんばってくれました。

そして今日のランは善正時コース11km。
結果として2日連続オチになりました。
最近、よく走ってたので
良い休暇になりました。

今日は夕方涼しくなってからのジョッグ。

予定ではそれまでにTSUTAYAで
LOW IQ 01の「Meister Law」をレンタルし
聴きながらのランニングにするつもりでした。

レンタル開始が今日で、
以前から楽しみにしていましたが
近所のTSUTAYAでは取り扱いがなかった orz
（セルフカバーアルバムで、買うまではなし。）

TSUTAYAアプリで調べると
広島市から廿日市エリアで
取扱店は皆実店か安東店。
暇なときに行って
郵便で返却しよう。

便利な世の中になったもんですね〜

家にいながら
最大限の情報が得られる。

昔は欲しい本やCDなど買うのに
お店ををハシゴしてたけどね。

そう考えると、
もう「○○店」
という垣根が限りなく低くなってる。
車で行けるエリアがそのまま自分のホスト店。
まるで市内数店舗まとめて「TSUTAYA　広島市内店」みたいなもの。
そして、ちょっと遠くても100円で返しにいく手間も省ける。

CCC、消費者ニーズをつかんでる。
佐賀の図書館が流行るのも分かる気がする。

（余談ですが
macのことえりで
「ツタヤ」を変換すると
「TSUTAYA」が候補に出てくる。
何か不思議だ。）

で、結局
今日の選曲はギミギミズ。
明日のトレイルランに備えてのんびりジョッグ。

コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰コース20km

6月が終了。

ウチの会社は6、9、12、3月に繁忙期がやってくる。
取引先もそう。

とくに年度開始の4〜6月はスタート奪取をかける関係で
例年繁忙期を迎えます。

それが、結果として年度末の3月から続くので、
毎年の事とはいえど
ちょっと、しんどい日々でした。

といっても
体力的には全然平気。
ランニング開始時間が遅くなったり
多少寝不足になるくらい。
朝起きるのが一番辛かったですが。

そんな日々を過ごすなかで
ストイックになりきれず、
ひとつ我慢しなかった（できなかった）事は
食事制限。

この1ヶ月は昼は毎日菓子パン。
しかも敢えてカロリー高め。
カロリー高くないと満足できなかった。
夜も満足できるまで腹を満たしました。
それで、最近は怖くて体重計にものれてませんw

ただ、思ったよりも
ランニングはできたので
重くなってるにしても
最小限に食い止められたのではと
思います。

この1ヶ月は
忙しい日々を過ごしつつ
精神的な安定を維持する
時間だったように思います。

だから食事制限なしは
必要だったわけです。
（言い訳にしてますが！）

とりあえず、
7月は広島市選手権があるので
あと2週間で調整したいと思います。

3月決算の会社にとって
第一四半期終了まで
残すところ、あと二日！！
やっとここまできた！

あと少し、がんばります！

今日は10kmのみ。
ペースもゆっくり。
残り二日のために
体力温存します。

コースは廿日市市役所〜国道〜五日市駅〜吉見園。

金曜日、終了！

一週間、
めちゃめちゃ早かった。

あっというま。

ここ数日、
とにかく
夜、
ふとんに入って
まばたき したら
もう、朝になっとる！
！Σ(ﾟдﾟ)ｶﾞｰﾝ

そんな日々をすごして
迎えた週末。

明日は朝寝決定！

今日のランも通勤ラン11.8kmでした。

今日は取引先へ訪問すると決めた日。

そしてここはその近くにある洋食店、
オレンジハウスのオムカレー。

 

 

ケチャップたりねー！

 

何社も回って

帰社後のデスクは

電話の伝言メモが

トランプ状態！！

ふぅ〜

パーマンのコピーがほすぃ

 

帰宅も23:00！

でも走るー！




深夜に10km40分台！

4’02″/km！

充実した１日でした。ヾ(*ﾟДﾟ*)ﾉあはは

朝起きたらソファの上。

昨日、疲れてそのまま爆睡。

普通、こんな寝方したら
夜中に一度や二度起きるもんですが、
普通に朝だった。

布団もかけられてたが、全く気づかなかった。

やっぱり疲れてたんだね。

体がだるい〜
ふくらはぎがパンパン。

それでも走ってきました20km。

廿日市大橋、上りも下りもしんどい〜

先日マスターズが終わり
今のところ、次の予定が決まってないので、
モチベーションもイマイチ。

次のエントリーどこにしようかな。