聖湖マラソンに出場しました。
種目はハーフマラソン。
21.0975kmです。
結果は
1:17’12″。
自己記録からすると5分くらい遅いタイムですが、
このコースアップダウンが多く、
もともと相性が悪い大会で、過去2回出場時は入賞なんて
全く考えられないくらいの大会だったんですが
今回は部門別で5位となり初入賞。
8月の走り込んだ直後のこの大会で
コレくらいのタイムで走れていれば
まずまず、ということにしておきます！
そして反省点もあり。
スタート直後は気負いすぎて先頭集団についていき、
ハイペースで後半つぶれてしまいました。
そして酸欠が酷く、レースが終わっても
家に帰って夜まで頭がガンガン痛かった。
次の白竜湖トレイルランではさらに距離が伸びるし、
序盤はゆっくり入って、
後半もペースを維持するレースを心がけます。
あと、普段ならアシックスのターサーで出場するところ、
試験的にソーティで走ったところ、思った以上に足に負担がかかり、
失速の原因になりました。
まだまだソーティでハーフも走れないんだなと実力を思い知ることになりました。
最後にやっぱり追い込み練習が足りなかったかと思います。
これが練習でやろうと思うと本当にキツい。
さぼった結果ですね。
結局のところ、
そんなに入賞を喜べるような大会結果ではなく
まだまだ実力不足であることを実感した大会になりましたが
あまりタイムのことは気にせず
次の大会に向け前向きにがんばります！
「ランニング」カテゴリーアーカイブ
500km達成。
8月終了。
月間走行距離は526kmでした。
目標の500km達成。
30キロ走4回実施。
そして先週金曜日から調整しての500km。
今月はよく走りました。
ただ、追い込み練習はできてません。
やっても、やや早めのランニングくらい。
思い残すのはそれくらい。
あしたは聖湖マラソン。
がんばってきます。
なぎさ公園＋八幡川コース3周
今日の昼ご飯もはるさめ85kcalといろはす500mlのみ。
今日でダイエット終了。
ジョッグも10kmで終了。
聖湖マラソンまであと2日。
あしたはストレスフリーに過ごす予定です。
通勤ラン11.8km
夕方はだいぶん涼しくなって走りやすくなってきました。
ゆっくりジョッグとながし3本で終了。
聖湖マラソンまであと3日。
オチで善正寺コース。
昨日20km行ったので今日はオチ。
ゆっくり11km。
もう、体重は落ちなくても気にしないことにしました。
渚ガーデン6周
今日はオチ。
近所の渚ガーデン6周。
10km。
ゆっくりジョッグで、
ペースが速くならないよう
一定ペースを維持。
足の疲れを取るのが目的。
気温も涼しく、
なんか久しぶりに気持ちのいいランニングができました。
疲労蓄積。
上幟町〜マリーナホップ〜自宅。
16.9km。
足が疲れて、これ以上ペースが上がりません。
あしたはオチにします。
今月4度目の30キロ走
今日は30km走。
コースは
上幟町
↓
マリーナホップ
↓
商工センター
↓
自宅
↓
善正寺
↓
藤掛交差点
↓
木材港
↓
自宅
合計31km。
タイム2:11’59″。
聖湖マラソンまでにあと1回30kmを走っておきたかった。
でも、時間的にもうそろそろタイムリミット。
で、今日実施しました。
もう、これが今月最後のハードトレーニングになるでしょう。
そう思ってラスト1km追い込み、終了。
先週の15日に今日と全く同じコースを走りましたが
その時のタイムが、2:11’51″。
たまたまですが31kmをほぼ同じタイムで走ってました。
週末は雨みたいだし、
これからは、疲れをとることを優先にし
調整していきます。
今月の走行距離408km。
目標の500kmまで92km。
久々の二部練。
今日は久々の二部練習。
1日複数回練習するのは高校時代の合宿くらい。
当時は三部練習で、
早朝8km、午前30km、夕方16kmの合計54km走ってたのを思い出しました。
それとは比べ物になりませんが
今日は合計31.8km。
今月走り込めるのも今週まで。
目標の500kmまであと145kmです。
午前は20km。
商工センター〜国道〜木材港〜自宅コース。
午後はあえて暑い時間帯に善正寺コース11km。
滋賀県2日目。
午前中は琵琶湖で湖水浴。
午後は北船木交差点往復。
12kmのゆっくりジョッグ。
夜は21:00からカブトムシ探索。
収穫はメス二匹だったけど
子ども達は大喜び。
というか、
自分も子どもに戻ったような
楽しい１日でした。