今日は残業だったので
21:50からスタート。

体調はまだイマイチで
鼻水が止まらない。

そんな感じだったので
10kmの軽いジョッグで終わらせようかと思いましたが
徐々に体は動くようになり、20kmに変更。

1km5分だったペースが
3分53秒/kmまで上がった。

あー、すすると苦しいし、
咳が誘発されるから、
早く、鼻水が止まってほしい。

ながし3本。