2018/08/17 / 最終更新日時 : 2018/08/19 onock 未分類 お墓参りJOG 今日は朝ラン。 7時過ぎに外に出るとちょっと寒いくらい。 本当に秋みたいですね。 途中で墓参りをして お盆に供えた花に水をやりつつ、 のんびりジョッグ。 ながし3本。
2015/02/17 / 最終更新日時 : 2015/02/17 onock ランニング なぎさ公園3周 帰宅が遅くなり 小雨も降っていたので 5kmジョッグで終了。 ペースは4’16″/km。 今日で走り初めて２週間。 徐々に体が慣れてきましたが まだまだ完全回復までは先が長そうです。
2014/12/09 / 最終更新日時 : 2014/12/11 onock 未分類 着用できるユニフォームについて 福岡国際マラソンの大会前日に 西鉄グランドホテルで行われた受付で、 会社から支給されたユニフォームを持参し 着て走ってもよいのか質問しました。 受付の人では分からなかったため 事務局に案内されました。 「ユニフォームにつ […]
2014/11/29 / 最終更新日時 : 2014/11/30 onock 故障 MTB & 注射 今日は足底が痛いため ランは中止。 代わりにMTBをこいできました。 アップダウンのある宮園公園コースにしました。 午後からは整形外科医院で足底を診察してもらいました。 陸連のドーピング薬物違反にならない注射を 足底に打 […]
2014/10/21 / 最終更新日時 : 2014/10/21 onock 未分類 雨で筋トレ。 今日は雨で、帰宅も遅くなったため ランニングは完全休養。 筋トレだけしておきました。 毎日している 腕立て伏せ50回、V字腹筋70秒を 今日は3セット。 所要時間は10分以内。 けっこうキツかった。 普通の10キロジョッ […]
2014/05/31 / 最終更新日時 : 2014/06/01 onock 未分類 5月月間走行距離 282km Nike＋を使わずに走ったのが81kmあるので 走行距離は282km。 5月後半は足裏が痛くて ほとんど走れず。 4月に続いて200km台。 とにかく足底筋膜炎の完治に 集中します。