8月終了。
月間走行距離は526kmでした。
目標の500km達成。
30キロ走4回実施。
そして先週金曜日から調整しての500km。
今月はよく走りました。
ただ、追い込み練習はできてません。
やっても、やや早めのランニングくらい。
思い残すのはそれくらい。
あしたは聖湖マラソン。
がんばってきます。

7月終了しました。
走行距離はnike＋を使わずに走った距離60kmを加えて439kmでした。

予想に反して仕事が早く上がれず
走る時間が短かったので
距離が伸びませんでした。

8月は強化月間の位置づけ。
出場予定大会もリバーマラソンくらいなので
調整も必要なし。

そういえば
去年の8月はしわいマラソンに向けて月間530km走り込みました。
なので、それに近づけるように、500kmオーバーを目指します！

6月の走行距離は351kmとなっていますが
nike＋を使わずに走ったのが30kmあるので、
実際は381km。

つなぎ月間としてはまずまず。
体力維持はできたはず。
そしてこれからは強化に向かいたいです。

ただ、昨日のトレイルランで
朝から超絶な筋肉痛。
特におしりと太ももが酷いです。

なので、今日のランは
ペースを落として
体をほぐすためのジョッグにつとめました。
今は体を休めます。

コースは木材港〜善正寺〜鈴が峰。

画面では445.33kmとなっていますが
NIKE＋を利用せずに走ったのが10kmあるので
実際は455.33km／月となります。

走らなかった日が6日。
以外と完全オチが多かった。

理由は・・・
よく覚えてない。

今月は通勤ランも始めたし
繁忙期の割には
走れたような気がする。

明日から6月。
毎年6月は、
その響きを聴くだけで
ピーンッ
と気持ちが緊張するくらいの
繁忙期。

どれだけ走れるだろうか。
300km／月は稼ぎたいけど。

向上というよりも
体力維持に徹する月になりそうだ。

4月終了。

月間走行距離は
297kmとなっていますが
NIKE＋を使わずに走ったのが61kmあるので
実際の月間走行距離は358km。
今月は距離が伸びませんでした。

7日に発熱後、
3日間走れなかったのと

フルマラソン後
筋肉痛で2日間
まるまる走れなかったし

リフレッシュ期間や
飲み会もあったので
しょうが・ファッキン・ない。

そして
本日の体重50kg。

ずっと
40kg台を維持してきましたが
GWおそるべし。

休日の食べ方ハンパない！
これだけ走っても
カロリー消費しきれない・・・orz

また
ダイエット開始しなければ！

でも
あしたは
オギロパンの日だな〜

あさってからにしようか・・・
（￣Д￣;）ウーン・・・