これから強化に向かいます。

6月の走行距離は351kmとなっていますが
nike＋を使わずに走ったのが30kmあるので、
実際は381km。

つなぎ月間としてはまずまず。
体力維持はできたはず。
そしてこれからは強化に向かいたいです。

ただ、昨日のトレイルランで
朝から超絶な筋肉痛。
特におしりと太ももが酷いです。

なので、今日のランは
ペースを落として
体をほぐすためのジョッグにつとめました。
今は体を休めます。

コースは木材港〜善正寺〜鈴が峰。