フルマラソン後、中2日休んで、3日ぶりのランニング。
昨日に比べたら大分良くなったけど、
6分/kmが限界。
10キロで１時間以上もかかってしまいました。

太ももとふくらはぎの筋肉痛に心地よい刺激を感じながら
ジョッグができました。
明日はもっと良くなっていると思います。