5000m ペース走

今日は水曜練習会に参加。
千田公園でペース走をしました。

週末に駅伝があるので、5,000mを3’20”/kmに設定。

1,000m毎の通過タイムとラップ
3’16”
6’38”（3’22”）
9’59”（3’20”）
13’19”（3’20”）
16’31”（3’12”）

初めの2,000mまではペースがつかめず迷走しましたが（笑
そこからはキッチリ3’20”/kmを刻んだ。
そしてラスト1,000mだけペースアップし、心肺を追い込んだ。

最近、ジョッグばかりだったので、
久しぶりに心肺に刺激が入って
スッキリできました。