忘走会でハーフマラソン
千田公園で平日練習会メンバーとの忘走会に参戦。
内容はハーフマラソン。
一周500mを42周と100m走ります。
合計21.1km。
設定ペースは3’30”/km
5kmだと17’30”
目標は1時間13分台。
5km毎の通過タイムとラップ。
5km 17’30”
10km 34’57”（17’26”）
15km 52’25”（17’28”）
20km 1:09’46”（17’21”）
21.1km 1:13’24”（3’38”）
設定通りのラップを刻んだ。
今日は走った時のペース感覚も研ぎ澄まされていた。
練習でハーフを1時間13分台で走ったのは初めて。
調子は良いので、
故障と体調管理に注意して年末年始を迎えたいと思います。
