昨日、残業で水曜練習会に参加できなかったので
今日は千田公園に行って10,000mペース走をしてきました。
タイムは35’35”
涼しくなってきたので
3’30”/kmでいくのが目標でしたが
序盤は3’40”/kmくらいが精一杯。
スピードに乗った感覚がないまま
ただ心肺だけが苦しくなってしまい
そのままゴール。
最近、なかなか調子が上がってきません。
短いインターバルでもした方がいいのかもしれません。