ランニング 久しぶりのキロ3分台。 2013/12/29 onock コメントする 今日は近所の井●さん、山●さんと約10kmの周回コースを2周しました。 一周目は話をしながらキロ4’50″くらいのペース。 二周目はフリー。 4’00″/kmくらいにするはずが 体が軽く3’45″/kmくらいになってしまいました。 ゴール後、時計を止め忘れましたが、実際は21.2kmで1時間30分程度でした。 久しぶりにペース走並みのランニングができて気持ちよかった。 あさっては30km走です。