体が軽くなったのは・・・
今日のコースは
上幟町〜鈴が峰〜五中〜廿高〜自宅の20.1km
アームバンドを忘れたので
タイム計測なし。
昨日までの体のだるさがなくなり
快適なランニングができました。
ここ、数日ずっとだるかったのに
いきなり体が軽くなった理由はわかりませんが
考えられる原因はこれくらい。
・きのう練習量を落とした
・きのう流しを4本入れた
・きのうストレッチを長めにした
・きのうアリナミンを3錠飲んだ
・きのう8時間ねた
・きょうの昼ごはんは春雨（ダイエット食）にした
・きょうの走り出した時間が22:00なので涼しかった
睡眠時間とアリナミンが特に効いてそう。
とにかくまだピークを合わせるのは早い、
と思って今日は長めの20kmコースにしました。
今週末の広島市選手権に
「持ってくる」
ようにしたいです。
あしたから徐々に落とします。
ながし4本。
