ランニング 3日ぶりラン。 2015/06/10 onock コメントする マスターズ後の初ラン。 22:00スタートだったけど、体が軽かった。 ラスト1kmだけスパート。 3’20″くらい。 今月は強化は無理そうだけど 最低でも、維持したい。 ながし4本。
