今日はリリエンタール練習会。
広島で5,000mT.T.
1周 1250mを4周です。

3’57”
8’09″（4’12″）
12’21″（4’12″）
16’28″（4’06″）

2周目から中だるみ。
ここをキッチリ走れるようにならないと
16分の壁は越えられないと実感。

でも、初めから
突っ込み気味で
呼吸を追い込めたので
練習内容には満足できました。