芝生から解き放たれたjog

今日はL.S.D。

くるぶしの痛みが無くなったので
外の世界に出てみた。

走り出しは慎重に、
そして
ラストの方は
3分40秒/kmまで
ビルドアップしても
足は大丈夫みたい。

また走りながら治った。

とりあえず
一安心。

ながし3本。

8月月間走行距離105km