いつもは、月曜日は完全休養と決めていますが
明日は台風で走れないかもしれないので
代わりに今日L.S.Dをしました。

L.S.Dといっても、後半ペースが上がっていったので
ビルドアップ的ジョッグですね。



ラスト4kmは3分台/km。
そこそこ心肺を追い込んだのに
平均心拍数68bpmはありえん・・・

明日はオチ。

ながし3本。