今年初ポイント 30キロ走
今年初のポイント練習は大芝での練習会に参加。
練習内容は31kmペース走。
一周3.1kmのコースを10周します。
一周毎の通過タイムとラップ
10’58”
21’57”(10’59”)
32’55”(10’58”)
43’58”(11’03”)
55’11”(11’12”)
1:06’29”(11’18”)
1:17’52”(11’22”)
1:29’20”(11’28”)
1:40’35”(11’15”)
1:51’23”(10’48”)
設定ペースは11’00”/周でしたが
なかなかスピードに乗れず、
4周目までは我慢してペースキープしていましたが
中盤からズルズル後退。
息苦しさよりも体がついてこない感じ。
正月に体たらくな生活を送っていたので
しょうが・ファッキン・ない。
これから3月のフルマラソンに向けたモードに入ります。