ランニング 21kmジョッグ。 2015/11/23 onock コメントする 今日も20kmジョッグ。 走り始めると体がダルい。 やっぱり、昨日のL.S.Dがキツかったかな、 と思いつつ、 ペースを落としていたつもりが 4分前半/kmで走っていた。 体感では5分/kmくらいだった。 自分ではダルイと思っていても そこそこ体は動いていたみたい。 1週間前5分/kmが切れなかった時とはえらい違いだ。 21km 1;27’48” 4’11″/km