ランニング 通勤ラン＋マリーナホップ 2013/07/16 onock コメントする 上幟町〜マリーナホップ〜自宅まで16kmランニング。 ラスト1kmだけペースアップ。 3’10″で行けました。 調子は良いみたいです。 ながし4本。
