千田公園で10,000mのペース走をしてきました。
先週とペースは同じく3’40″/kmから3’45″/km。
ラスト2,000mがフリー。

今日は始めから息が苦しかった。
足も重たいし。
最近の追い込み練習で
走れる体に戻っている過程と思いたいですが
疲れもたまっているよう。

フリーのラスト2,000mは
ほとんどペースが上がらず。
結果は先週よりも悪いですが
次のステップへの通過点と思って
もうしばらくこのまま我慢して続けようと思います。

通過タイム・ラップ
1,000m  3’47”
2,000m 7’25″(3’38″)
3,000m 11’06″(3’40″)
4,000m 14’44″(3’37″)
5,000m 18’19″(3’35″)
6,000m 22’00″(3’40″)
7,000m 25’39″(3’39″)
8,000m 29’19″(3’40″)
9,000m 32’49″(3’30″)
10,000m 36’16”(3’26″)