コカスタでレペ。
今日は仕事帰りにコカスタによって
レペをしてきました。
300m
200m
100m
を走った後、
1000m×3本
どれも本気。
今日はインターバルじゃなくて
レペティションだから!
目的はスピード強化です。
1000mは
3’07”
3’07”
3’09”
しっかりリカバリーした割に
タイムはイマイチだけど、
これが今の自分の状態です。
最後の一本はタイムが落ちたけど、
もう本当に限界。
初めの3、2、1がボディブローのように効いているようです。
心臓が破裂するかと思った 笑
しかも、ダウン中に足がつった!
ロングジョッグがメインの自分にとって
今日は素晴らしく激しい練習内容でした。