2015/06/16 / 最終更新日時 : 2015/06/16 onock ランニング 帰宅ラン 13km 今日は19:48に帰宅ランスタート。 日に日に早くなってる！ 4’30″/kmくらいのジョッグで進み ラスト3kmをペースアップ。 3’47″/km〜3’33″/km 今日も適度に追い込んで 良い感じです！ ながし4本。 コメントを残す コメントをキャンセルメールアドレスが公開されることはありません。 ※ が付いている欄は必須項目ですコメント ※ 名前 ※ メール ※ サイト email confirm* post date* 日本語が含まれない投稿は無視されますのでご注意ください。（スパム対策）
