ペース感覚がバラバラのPR
広島スタジアムでの練習会に参加。
いつも通り10,000mペース走。
一周1,250mのコースを8周します。
設定タイムは1周4’20”/周を想定していましたが
結果は以下のとおり。
一周毎の通過タイムとラップ
4’23”
8’51”（4’27”）
13’19”（4’27”）
17’44”（4’24”）
22’10”（4’26”）
26’34”（4’24”）
30’54”（4’19”）
35’02”（4’07”）
※ラップの小数点以下切捨て
スタート直後は快調に飛ばしているつもりが
500mの通過が1’46”で、
体感速度より3、4秒遅かった。
そんな感じで5000m通過が17分44秒。
3’30”/kmでもいけていない。
結局最後まで、体感速度と実際の速度がバラバラで
ペースをつかめないまま終わった。
最近は設定したペース通り走れていたので
ペース感覚には自信があっただけに、
20年以上使っているTIMEXのIRONMANがついに壊れたかと思ったが
時計は全く正常だった（爆
実際は遅いのに速く感じるということはスピードがない、
ということだと思うので
いつも同じ練習ではなくて、
そろそろ、インターバルとかしないとね。
