大芝10周 31km走
大芝で行われた練習会に参加。
一周3.1kmを10周します。
合計31km。
一周毎の通過タイムとラップ
13’58”
27’49”(13’50”)
40’46”(12’57”)
53’59”(13’12”)
1:06’19”(12’19”)
1:17’55”(11’36”)
1:29’40”(11’44”)
1:41’23”(11’43”)
1:52’59”(11’35”)
2:04’10”(11’10”)
※ラップの小数点以下切り捨て
一週間ぶりのランニング。
ポイント練習が一週間ぶり、というのではなく
仕事に忙殺され、一週間全く走れなかった。
なので、今日は前半は集団の流れに合わせて楽に走らせてもらい
後半、強化を目指してペースアップした。
今日はタイムは関係なし。
10人くらいのメンバーと楽しく走れて、
普段の息苦しかった日常から気分転換できてよかった。