今週は雨や雪で天候に恵まれず
今日は久しぶりのチャリ通。

寒いけど、暑い！（爆）

相当不器用な自分でも
10日間、毎日テーピングを張り替えていれば
多少は上達する物ですね。

あと、10日！

今日からチャリンコ通勤。
片道11.8KMを行き帰り往復です。

足底筋が繋がるまでの間、
できるだけ毎日継続しようと思います。

とりあえず、ここからスタートだ！

今日は午前中に整形外科に行き、
昨日負傷したところを診察してもらいました。

右肩の脱臼は友人がはめてくれていたので
先生も綺麗にハマっている、と言ってもらえました。

腰の下の擦り傷は
白い肉が見えていたので皮膚損傷と診断されましたが
痛くないので問題無し。

そして、足底はMRIの結果、
足底筋（膜？）一部断裂と診断されました。
繋がるまで約3週間ほどらしいです。
治るまでは戦線離脱。
その間、やる気を充電しておきます。

「好きな子には意地悪する
神様はやんちゃな小学生」
by怒髪天

そう思って、また頑張ります。

いつか神様からラブレターもらえますように！ 笑

今日は筋トレ。

前回と同じく
腕立て50回＋V字腹筋70秒を4セット。

ラスト4セット目のV字腹筋は
55秒でダウン。

すこし時間を空けて
再トライしたけど
40秒でダウン。

コレが今の限界。

今日も自転車トレーニング。

コースは
みずとりの浜公園
↓
魚切ダム
↓
戸山別れ
↓
沼田
↓
商工センター
↓
みずとりの浜公園（ゴール）

走行距離47.5km。
時間2時間23分。
意外と距離が短かった割に
時間がかかり過ぎ。
登りがキツかった〜。

廿日市市役所往復 10kmジョッグ。
足底に激痛が走ります。
念入りにマッサージを施し、
モーラステープを貼って様子見します。