4月 月間走行距離358km

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4月終了。

月間走行距離は
297kmとなっていますが
NIKE+を使わずに走ったのが61kmあるので
実際の月間走行距離は358km。
今月は距離が伸びませんでした。

7日に発熱後、
3日間走れなかったのと

フルマラソン後
筋肉痛で2日間
まるまる走れなかったし

リフレッシュ期間や
飲み会もあったので
しょうが・ファッキン・ない。

そして
本日の体重50kg。

ずっと
40kg台を維持してきましたが
GWおそるべし。

休日の食べ方ハンパない!
これだけ走っても
カロリー消費しきれない・・・orz

また
ダイエット開始しなければ!

でも
あしたは
オギロパンの日だな〜

あさってからにしようか・・・
( ̄Д ̄;)ウーン・・・

別枠の人生

wakaremiti
五月が丘往復+なぎさ公園1周の21.1kmに行ってきました。
息が切れる症状は変わらず。

おそらく
最近
食事制限してなかったのが
原因でしょうw

鏡の前でみる
自分の肉体は
あきらかに
フルマラソン以前と比べ
たるんでる・・・

いともあっさりと

衰えるもんですね。

そう考えると
長距離走者の練習って
つらいよね〜

競技をやめるまで
走り続けなければ
ならない・・・

その代わり
必ず努力の成果が出るのも
長距離走。

怠けるのも
努力するのも
自分次第。

そのまま
結果に直結する。

まるで

人生。

人生の中で
ランニングという
別枠の人生を
楽しんでいる。

どれだけ
満足できるかが
勝負!

木材港+商工センター

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今日もしんどかった。

走れない感じ。

まず
廿日市大橋を登りきるのが苦しい。
グイグイ登っていく感じがない。
下りは惰性で適当ラン。

そして
商工センターでは
赤信号で休めるのを
期待する始末・・・w

本格的に
調子が下がってる・・・orz

絶好調を
維持するのは
不可能だし、

まだスカイランまで
20日以上あるし、

不調のときは
すぐしんどくなるから
体に負荷がかけやすく
強くなれるかな


前向きにとらえて
今を乗り切ります。

荒谷林道

aratani1
来月の比婆山スカイランに向けて
荒谷林道に行ってきました。

本日は4往復。
1往復の距離5kmなので、4周で、
20km。

1周目からしんどかった。
息が苦しいし
足も重いし
腕も重い。

スピードも
上がらない。

今まで
軽く1周、30分切れてたのに
それも無理。

後半、
ちょっと体が慣れてきたといっても
結局
総タイム1:58’58″。
最後のラストスパートで
なんとか
1周平均30分切ったという感じ。

今日は4周行けただけで
良しとしよう。

徐々に上げていきます。

トラックシーズン到来

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今年もマスターズ陸上の季節がやってきた。

今回のエントリーは
800m
1500m
5000m
の三種目。

800mは
中学3年の夏以来。
久々すぎる。

当時の記録
2’07″。

あれから20年。
これ、
超えられないだろうな。

しかも
1500mと5000mもあるし。
さらに
一日で3種目(猛爆)

大会・レースというより
ほとんど
トレーニング。

でも
当時と比べて
どれだけ近づけるか
ちょっとだけ
たのしみです。

焦燥感で走る日

ピクチャ 5
最近、残業が酷い。
今日は帰宅が23:00。

走らなければ
余裕の生活ですが
それでも走らないと
一日が満足できない体。

走るには時間的に遅すぎるという焦りと
走らなかったらせっかく鍛えた体が衰えるんではないかという焦り。
焦燥感・・・。

もう、半ば中毒みたいなもの。

こんな日は気を紛らわすのに
音楽を聴きながらのラン。
今日の選曲は
岡村孝子w

ここら辺が
心の病みを
表してる気がする。

しかし
十数年ぶりに聴く
岡村孝子は
よいなー。

J-popというか
歌謡曲。

普段は
パンクばかりなので
たまにこんなメロディーを聴くと
癒されます。

心が疲れ気味な人にオススメです。
LINK

ランニング効果

ピクチャ 4
今日は残業で帰宅が22:15。

オチにしようかとも思いましたが
今日は日中、
いろいろ思うところがあり
悶々としたまま帰宅したので
ランニングで気を紛らわせようと
20kmコースにしました。

走っていると
いろんなことを
考えるんですが

頭が整理できて
悩んでたことも
あまり
気にならなくなってきました。

走るって
ステキなことですね〜w

週末まであと2日。
GWに向けてしっかりやりきります!

コースは宮園公園〜善正寺〜鈴が峰でした。

次のレースにむけて始動。

ピクチャ 3
先週のフルマラソンのあと
ずいぶん
ゆったりとした日々を送ってきましたが
今日でそのリフレッシュ期間も終了。

次は5月19日の
比婆山スカイランにむけて
トレーニングしていきます。

今日は
マリーナホップ往復+なぎさ公園・八幡川1周の
20kmコース。

はじめは体が重かったですが
徐々になれてきて
ラスト1kmはラストスパートできました。
ひさびさの感覚。
また新しい気持ちで
トレーニングに臨みます。

onock.orgでリニューアル

home.jpg
このたび
いろいろあって

(というか、あったらしくて)

onock.comの
過去ログ
ふっとんだ。

復旧、絶望的orz

この際
サーバー変更してみた。

TLDも
.comから
.org。

とくに
.orgに
意味は
なし。

ただ
何となく
.org。

個人が運営する
サイトだけど
.org。

みなさん
よろしくお願いします。

念願の御座候

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これ、
通勤で使ってる
広島駅の南口にある
お店の二重焼きですが

毎日
とてもおいしそうで
マラソンが終わったら
必ず食べようと
心に決めてました。

それまで我慢するし、
その代わり
マラソン、走らせてください

願掛けしてました。

IMG_2582 もう、我慢しまくってたので
何も考えず
たちまち10個
買って帰りました。

それなのに・・・
4個食べたら
それだけで
満足してしまいましたwww
そんなもんよね〜

もちろん、赤あんも良いけど
やっぱり自分は白あんが好きです。

アップルや音楽、ランニング日記などいろいろ書くブログ。