一周約1.7kmくらいの
なぎさ公園周回コースを
ビルドアップで3周しました。
一周目7’55”
二周目13’53″(5’58”)
三周目19’45″(5’52”)
キツかった〜
これがホントに今の限界!
月別アーカイブ: 2015年2月
なぎさ公園3周
帰宅が遅くなり
小雨も降っていたので
5kmジョッグで終了。
ペースは4’16″/km。
今日で走り初めて2週間。
徐々に体が慣れてきましたが
まだまだ完全回復までは先が長そうです。
ドコモメールが便利だ〜
最近ではコミュニケーションのツールが
SNSにシフトしているせいもあり、
私の周りにはもうメールなんて何ヶ月も使ってない、
という人もいますが
私は今もメールが主体。
そんな私がフィーチャーフォンから
iPhoneに変更して便利になったこと、
それはメール。
ドコモメールです。
docomoのキャリアメールをMac(あるいはPC)のブラウザで
ウェブメールのように使えるというもの。
ただそれだけなら、
今までのiモード.netでも一緒じゃん!?
ということになりますが
iモード.netと違うのは
クラウド対応になったというところです。
マルチデバイス対応なので
Macで送受信、または削除したメールが
クラウドでiPhoneに自動で同期。
その逆も同じ。
ケータイで文章を打つのが極端に遅い私は
二行を超えるメールは長文とみなし
常にMacから発信。
発信した内容はクラウドでiPhoneへ同期。
送信したメールをあとで確認するために
iモード.netみたくログインする必要はないのです。
「あのメール送信したのケータイだった?それともMac?」
ということもないのす。
Macで下書きしたメールを
iPhoneで送信できるんです。
Mac上で不要なメールを削除したら、
iPhoneでも削除されてるのです。
くどい?(猛爆)
これが便利、というか、とても楽しいのであります。
ただ、唯一欠点は
MacとiPhoneでつかっている「連絡先」(電話帳)
がブラウザ版では使えない。
だからブラウザ版では「連絡先」を立ち上げて
宛先をコピペするしかないのです。
こういうところは
Appleとdocomoの相性が悪いと感じてしまいます。
14km ジョッグ
善正寺〜佐方〜木材港コース。
少しずつ、感覚が戻ってきている気がする。
でも、まだまだ。
最後は結構苦しかった・・・
11kmジョッグ。
今日は二桁の大台突入!(猛爆)
11キロ!
長かった〜。
今のところ、順調。
Smart B-Trainer
昨日発表された
SONYのSmart B-Trainer。
これいいな〜。
これ一台で欲しい機能が大体備わってる。
あとは、ラップがとれたらいいのにな。
ちょっと高いなー。
今日で一週間連続
一週間、7日連続でランニング実施。
強度は低いものの、
先週の疲労度と比べるとだいぶマシ。
そして7kmジョッグにもだいぶ慣れてきた。
足底の痛みも、今のところなし。
このまま少しずつ距離を伸ばしてみよう。
なぎさ公園+五日市港
最近、ゆっくり走ってるせいで
ウチの子供や
妹家族などから
ランニングの誘いが多くなった(爆)
今日はヨメとラン。
40分も走って疲れた〜。
なぎさ公園3周
今日は帰宅がおそくなったので
5kmジョッグで終了。
まー、昨日4’30″/kmで7kmいったし、
緩急つけるってことでいいか〜
それにしても
今の精一杯の「急」が
絶好調時の「緩」にも届かないぜ!!
シット!
八幡川〜なぎさ公園周回コース
今日は少し距離を伸ばして7キロジョッグ。
ペースは勝手に上がっていった。
先週からランニングを始めた自分にとって
4分30秒/kmでジョッグができたというだけ進歩。
目指すのはこのペースで、鼻歌歌いながらの20km。
今日はそのためのはじめの第一歩。