焦らず継続!


3日間ランニングを休んで
久々のジョッグ。

脱臼の痛みも無くなったけど
とりあえず10kmから。

また焦らず継続、継続!

ながし3本。

肩に負担をかけないよう、
今週は筋トレはお休みします。