焦らず継続！

3日間ランニングを休んで
久々のジョッグ。

脱臼の痛みも無くなったけど
とりあえず10kmから。

また焦らず継続、継続！

ながし3本。

肩に負担をかけないよう、
今週は筋トレはお休みします。

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