先週まで故障で使えなかった、
エリプティカルが使用可能になっていたので
チャリはやめてコレにしました。

コースはファットバーナーで30分。
レベルはMax20のところ、15に設定。
緩やかに
高負荷と低負荷を繰り返し。

これでも結構しんどい。
腕と足の両方が鍛えられる感じ。
でも着地の痛みがないので
足への負担はなし。

その後、スピード・インターバルメニューにし、
レベル17に設定。

2分ごとに
高負荷とリカバリーを繰り返し、
これを7セット。

景色が変わらないので
2分の追い込みが意外と長い。
でも、結構追い込めた。

今の故障のトレーニングには
エリプティカルが最適な気がする。