強化系 安芸大橋往復 30km走 2013/11/04 onock コメントする 昨日の平和マラソンは「約10km」の心肺機能強化系のスピードトレーニング。 酸欠になるまで追い込めたので、目的は達成。 強化系が続きますが、連休の最終日なので 今日は久々の30km走にしました。 コースは安芸大橋往復。 行きは1:07’00″。 帰りは59’44″。 後半ペースアップできて 復路1時間を切れたので30km走も上出来です。 明日はオチにします。